8 tips om tilbagevenden fra barselsorlov

Skal du vende tilbage til arbejde efter barselsorlov snart eller genindtræde i arbejdsstyrken efter at have tilbragt et par år hjemme hos børnene? Denne overgangsperiode er en big deal med mange ændringer til at styre. Her er ni ting, du kunne gøre, før du går tilbage til arbejde, så du føler dig i kontrol og kompetent.

Opret din pakningsliste og dit barns

Du vil hurtigt lære at hvis du har en liste, vil du føle dig mere selvsikker.

Føler mindre stresset om morgenen ved at følge en liste over ting at pakke. Du vil føle dig sikker på at gå ud af døren og ikke nervøs for at du har glemt noget.

Hvis du ikke var en listemager, før du havde en baby, bliver du nok en. Jeg kan ikke tælle antallet af gange, vi var halvvejs til dagpleje, før vi indså, at barnets flasker stadig var i køleskabet.

Planlæg en kort dagstur med dit barn

Før du går tilbage til arbejde, skal du tage en kort dagstur med din baby. Du får en fornemmelse for, hvordan det er at pakke din baby og få dig klar til at blive set offentligt. Det vil føle, at du er på vej ud til arbejde, men du går faktisk ud til at have det sjovt med din baby.

Vågn op tidligt som om du er ude på arbejde. Lad dig være klar først og så få barnet klar. Foder dem morgenmad, få dem til at klæde sig, pakke deres ting og derefter gå ud. Mens du er i det, så tid dig selv for at se, hvor længe det tager dig.

Når du er ude døren, nyd dig selv for dagen. Du kan føle dig lidt træt, men det er en god prøvekørsel plus du får det sjovt med din lille til morgenen.

Planlæg din nye morgenplan

Få dig klar til arbejde plus en nyfødt er et fantastisk trick, som du bliver nødt til at regne ud. For at hjælpe dig med at planlægge din opdaterede morgenplan skal du svare på følgende spørgsmål:

1. Tror du, du kan få dig klar, før din baby vågner op eller vil du fodre din nyfødte og sætte ham eller hende i deres krybbe / sving for at spille, mens du er klar?
2. Hvor skal du spise morgenmad: Hjemme mens du fodrer barnet, i bilen eller på arbejde?
3. Hvem vil få dit barn klar til dagen: du eller din betydelige andre?
4. Hvor lang tid tager det for dig at gøre dig klar til arbejde, spise morgenmad, pakke bilen og så klæde og fodre dit barn?

Nu har du en ide om, hvad dine morgenplaner vil være. Dernæst skal du finde ud af, hvor meget tid du skal gøre alt. Lad os sige, at du skal være på arbejde ved kl. 8.30. Deltag din pendlingstid, og dagpleje slippe for at bestemme, hvilken tid du skal forlade dit hjem. Derefter, hvor lang tid det tager at følge din opdaterede morgenplan og derefter trække det fra det tidspunkt, du har brug for at forlade dit hjem. Endelig trække yderligere 30 minutter, så du kan vågne op for alle i dit hjem for at nyde lidt stilhed og noget "me-time".

Prøv et forsøg, både for dig og dit barn

Planlæg en dag med din børnepasningsleverandør til at lave en prøvekørsel, hvor du taber dit barn i et par timer. Du vil ikke mærke det pres, du måske føler om at skulle gå på arbejde.

Udnyt denne fritid og kør de ærinder du har tænkt på som at handle for professionelle tøj, der passer til din postpartumfigur, et hårklipp eller afhente ekstra forsyninger til dit barns omsorgsperson. Når du afhenter dit barn planlægge noget tid til at besøge og hjælpe dit barn tilpasning til en ny omsorgsperson.

Konsolidere arbejds- og hjemmekalendere

Når uventede begivenheder sker, og de altid gør, har du en kalender, der viser både dine personlige og professionelle forpligtelser samt dine væsentlige andres. Mens du forventer at få et syg barn til børnelægen, vil du vide, hvilke møder du skal annullere, eller når du skal få dækning fra din mand eller sikkerhedsperson, fordi du ikke kan gå glip af arbejde.

Lav sove prioritet

Din første uge tilbage vil sandsynligvis være dræning, uanset hvor forberedt du er.

Gå i seng så hurtigt som muligt hver aften. Sov med ørepropper og bede din mand om at håndtere eventuelle natvågninger.

Det kan også være energisk at være tilbage på arbejde. Når du er fyldt med nye ideer, vil du have udholdenhed til at følge igennem.

Prioritere hensynsløst

Arbejdende moms har til formål at være brutalt effektive - vi skal være! At hjælpe med at være hensynsløs over det. Identificer de få nøgleopgaver, der skal udfyldes for at få dig hurtigere på arbejde. Alt andet du kommer til i tide.

Også tackle de vigtigste ting tidligt på din arbejdsdag. Det vil efterlade færre løse ender, hvis du bliver kaldt til at afhente et sygt barn i skolen. Og brace dig selv: de første par måneder af gruppe børnepasning er normalt præget af forkølelse, feber og øreinfektioner. Den eneste sølvforing er, at mindre sygdomme styrker dit barns immunsystem.

Vær ikke hård på dig selv

Du ved aldrig sikkert, hvordan du vil føle dig under denne moderskabs overgangsudfordring. Men tag ikke hurtige beslutninger om din fremtid den første uge. Det er en meget følelsesladet overgangstid.

I stedet skal du bemærke, hvordan du føler, hvad du kan lide eller ikke kan lide det. Gem disse observationer til senere refleksion. Hvis ubehagelige følelser fortsætter efter et par uger, kan du måske ændre dit arbejde eller pleje situationen derefter.

Giv dig selv et belønning for en godt udført job

Efter al denne planlægning og overgang fortjener du en godbid. Planlæg en belønning, der hjælper dig med at komme igennem den første uge tilbage på arbejde. Måske er det en 3 pm pedicure aftale eller kaffe med din bedste arbejde ven. Eller endda en lørdag morgen snuggle i seng med din baby, for at genoprette forbindelsen efter at være adskilt hele ugen. Du fortjener det, og det vil hjælpe med at opdatere dig til den anden uge tilbage på arbejde.

Redigeret af Elizabeth McGrory