US Military Fitness Test Krav

Hvis du tænker på at blive medlem af den amerikanske militær, skal du tage en fitness test for at komme ind, såvel som hver sjette måned, når du har afsluttet din grundlæggende uddannelse og tjener i dit militære job. Der er fem grene af militæret - hver med lignende men forskellige fitnessprøver og standarder. Der er også mange måder at deltage som en officer eller enlistet personale. Nedenfor er listen over de regelmæssige militære fitness test og de grundlæggende krav til nye rekrutter og officerer søger adgang til militæret.

Marine Corps

Marines har uden tvivl den sværeste fitness test, da det kræver marines at køre en ekstra mile og gøre pull-ups. USMC's fysiske fitness test krav er crunches i 2 minutter, pull-ups til den maksimale gentagelse, og en 3-mile løb. Marines fitness test er under forandringer og begynder at tilføje push-ups som en del af PFT. En Marine kan vælge fra pull-ups og vælge push-ups, men modtager kun 70 procent af den maksimale score ved at erstatte pull-up-arrangementet med push-ups. For eksempel, hvis en ny Marine maksimerer pull-ups (23), vil han / hun få 100 point.

Hvis Marine maksimerer push-ups (87), får Marine kun 70 point. Den maksimale score for USMC PFT er 300.

Army

Næste på listen over fysisk egnethedsproblemer er Army PFT. Army PFT består af følgende øvelser: 2-minutters push-ups, 2-minutters sit-ups og en 2-mile timet runde. I henhold til AR 350-1 skal soldaterne passere APFT ved at score mindst 60 point på hver begivenhed og en samlet score på mindst 180 point. Soldater i Basic Combat Training (BCT) skal nå 50 point i hver hændelse og en samlet score på 150 point. Den maksimale score en soldat kan opnå på APFT er 300 point.

Flåde

Navy gør det muligt for aktive søfarende at vælge mellem 1,5 mile eller 500yd eller 450m svømme i Navy Physical Ready Test. Men hvis du deltager i boot camp eller Naval Academy eller et Navy ROTC-program, skal du løbe, da svømningen ikke er en mulighed, før du er uddannet fra dit grundlæggende træningsprogram eller officiel træningsprogram. Navy Physical Fitness Test består af 2 minutters push-ups, 2-minutters sideturneringer og 1,5-mile løb eller 500yd / 450m svømning.

Luftvåben

For nylig gennemgik deres fitnessstandarder (2013) kræver Air Force Physical Fitness Test følgende øvelser: push-ups 1 min, sit-ups 1 min og en 1,5-mile timet runde. Selvom Air Force kalder deres abdominal træning sit-ups, er de faktisk crunches, hvis du definerer sit-ups som at placere inter-låsede hænder bag dit hoved. Air Force sit-up er den samme øvelse som Navy crunch.

kystvagt

Kystvagt Fitness Assessment kræver, at medlemmet testes i følgende arrangementer: 1 minut push-ups, 1-minutters curl-ups eller sit-ups, og en 1,5-mile løb. One-minute testen er en af ​​forskellene, men muligheden for at lave curl-ups (crunches) versus sit-ups (med hænder cupped bag ørerne) er den anden forskel i øvelser testet i Coast Guard.

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

Luftvåbenes servicevirksomheder (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) og Merchant Marine Academy (USMMA) anvender Kandidat Fitness Assessment som deres adgangskontrol. Prøven er meget forskellig fra nogen af ​​de aktive militære fysiske konditionstest og består af følgende:

• Kneeling Basketball Throw
• Cadence Træk-Ups
• 120 ft. Shuttle-Run
• Crunches 1:00
• Push-Ups 1:00
• 1-Mile Run

Den store forskel mellem denne fitness test og andre PRT'er i militæret er brugen af ​​shuttle-kørslen og knælende basketballkast. Den gode nyhed for ansøgeren med flere serviceakademier er, at du kun skal afprøve en gang for nogen af ​​de akademier, der bruger denne test.

Servicekademierne er yderst konkurrencedygtige, og det kræver ansøgeren at score så højt som muligt på disse test.

Sit-ups, Curl-ups og Crunches Forskelle

Du vil se vilkårene sit-ups og crunches. De er lignende grundlæggende test øvelser, men de er forskellige, hvordan de udføres og tælles. Sit-ups kræver, at hærens soldat lægger hænderne bag hovedet og sidder op for at bringe albuerne til at berøre knæene med bøjede ben. Crunchen kræver, at sømand eller luftmand skal krydse armene over brystet og sidde op for at røre albuerne mod benene (mellem knæ / lår). Curl-ups er synonymt med crunches. Coast Guard sit-up indstilling kræver, at hænderne bliver cupped bag ørerne i stedet for sammenkoblet bag hovedet som i hæren.