Marine Corps Vægt og Fitness Krav

Ifølge 2008 Marine Corps Order 6110.3 W / CH 1 fra kommandantens officer er de nuværende standarder for højde og vægt af alle Marines (Mand og Kvinde) angivet i dette link.

• Mandvægtkort
• Kvinde Vægt Diagrammer

Hvis en marin ikke passerer højden og vægtstandarden, vil han / hun blive givet omkredsbåndstesten, som er en måling af nakke og mave. Ved hjælp af en procentuel algoritme for kropsfedt, så længe marinesoldaterne er under de følgende kropsfedtprocenter, er de inden for standarden:

Marine Corps ændrede deres kropsfedtstandarder, den 11. august 2008. De nye standarder er:

• HANAlder 17-26: 18% Alder 27-39: 19% Alder 40-45: 20% Alder 46+: 21%

  KVINDE

  Alder 17-26: 26%

  Alder 27-39: 27%

  Alder 40-45: 28%

  Alder 46+: 29%

Bemærk

Mange Marines er tunge på muskler / lavere på kropsfedt, og de nuværende højde / vægtstandarder afspejler ikke nøjagtigt nogen med mere muskel end kropsfedt.

Hvis en Marine mislykkes: Alle Marines er forpligtet til at opretholde deres vægt / kropsfedt i overensstemmelse med Marine Corps standarder. Marines, der vejer mere end tilladt på nedenstående diagrammer, skal gennemgå en kropsfedtmåling. De, der er over Marine Corps kropsfedtstandarden, er indskrevet i Body Composition Programmet (BCP).

Hvert marin skal være fysisk egnet uanset alder, lønklasse eller pligtopgave. Marines er forpligtet til at bestå en halvårlig fysisk fitness test (PFT).

Begivenhederne i USMC PFT er: Crunches - 2 minutter, Pullups max reps, 3 mile timed run.

Marine Corps har udviklet en Combat Fitness Test (CFT), som alle marinesoldater skal passere ud over standard Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Gradsystemet for Marine Corps CFT etablerer point for disse begivenheder, og de vil tælle mod Marine Corps-kampagner, ligesom PFT i øjeblikket gør.

Marine Corps CFT består af følgende arrangementer:

880 Yard Run. Marines vil løbe for 880 meter, mens de bærer støvler og camouflage uniform (bukser og t-shirt).

Ammo Can Lifts. Marines løfter en 30 pund ammunitionsdukke fra jorden, over deres hoveder så mange gange, som de kan om to minutter.

Manøvre under brand. Marines skal flytte gennem en 300-yard kursus, og udføre udpegede opgaver inden for den tilladte frist. Opgaverne omfatter:

• Flytter i en hurtig scurry for 10 yards, så en høj craw for yderligere 15 yards.
• Træk et ulykke for 10 meter, mens du zigzagging gennem flere kegler. Løft derefter ulykken og bære ham / hende i kørsel for 65 meter.
• Bær to 30 pund ammunitets dåser til 75 meter, mens du zigzagging gennem en serie af kegler.
• Kast en dummy granat 22 1/2 meter og land den i en markeret målcirkel.
• Udfør tre push-ups, saml de to 30-pund dåser og sprint til målstregen.

--------------------------------------------------------

Stew Smith er en tidligere Navy SEAL og fitnessforfatter certificeret som en styrke- og konditionsspecialist (CSCS) med National Strength and Conditioning Association.