Sådan forebygges og behandles motionssyge mens du flyver

Feeling queasy? Luftsykdom, en bestemt type bevægelsessyge, er en almindelig lidelse for mange piloter og passagerer. Det har tendens til at ske oftere tidligt i flyvetræning, da din krop justerer sig til de bevægelige elementer, der er involveret i at flyve et fly. Passagererne er også tilbøjelige til at få airsick, da de ofte læser eller fokuserer på objekter inde i flyet.

Hvis du er en ny pilot eller passager, der oplever airsickness, når du flyver, så prøv ikke at blive frustreret. Mange mennesker får airsick, når de først begynder at flyve, men der er metoder til at overvinde det. Den gode nyhed er, at de fleste mennesker fortsætter med at opleve givende flyvende hobbyer eller karrierer.

Hvad forårsager luftsygdom?

Airsickness er resultatet af kroppens reaktion på forskellige signaler, som den forsøger at fortolke. Mens i et bevægende fartøj, som et fly eller en bil, føles det vestibulære system bevægelse på en måde, mens hjernen fortolker manglende bevægelse fra det, øjnene ser.

Mens du flyver i et fly, har dine øjne tendens til at tilpasse sig bevægelsen som om du næsten ikke flytter. Din krop, specielt dit indre øre, reagerer på den faktiske bevægelse i forhold til tyngdekraft og fortæller din hjerne, hvad det føles. Signalkonflikten forvirrer kroppen, skaber en følelse af kvalme sammen med mange andre symptomer.

Hvad er symptomerne på luftsygdom?

• queasiness
• Kvalme
• Træthed
• kuldegysninger
• Svedende
• Øget salivation
• Opkastning
• gabende
• Hovedpine
• svimmelhed
• I alvorlige tilfælde, desorientering eller uarbejdsdygtighed

Er du udsat for luftsygdom?

Nogle mennesker er mere modtagelige for at blive airsick end andre. For eksempel synes kvinder og børn at være mere sårbare over for motionssygdom, såvel som nye piloter og passagerer, der ikke plejer at flyve miljøet. Piloter, der ikke flyver flyvemaskinen (som f.eks. En instruktør, der observerer en elev) kan blive syge i luften, da deres opmærksomhed ikke er fokuseret på flyvning. Det har vist sig, at opmærksomhed på flyafgifter kan forhindre eller afbøde airsickness.

FAA har offentliggjort en liste over ting, der kan gøre en person mere modtagelig for at blive airsick. Disse falder sammen med I'M SAFE checklisten og indeholder følgende:

• Sygdom
• Medicin
• Stress og angst
• Alkohol
• Træthed
• Følelser
• Angst

Hvordan man forhindrer luftsygdom

• Hvis du er udsat for airsickness, skal du starte med at flyve en række korte flyvninger tæt sammen for at give din kropstid mulighed for at tilpasse sig de bevægelser, der er involveret i flyvning.
• Spis en nærende kost, der er lav i natrium og fedt. Spis ikke umiddelbart før du flyver, men ikke flyve på en tom mave heller.
• Bliv hydreret.
• Prøv at lindre eventuelle bekymringer, du måtte have om at flyve, før du kommer ind i flyet. Hvis du lærer at flyve, skal du studere så meget som du kan før flyvningen. Viser op forberedt vil reducere dit stress og angst niveau og kan forhindre en nervøs mave.

• Hvis du er elevstuderende, skal du tale med din instruktør om dine muligheder. For eksempel kan du i stedet for at prøve den planlagte lektion i stejle omdrejninger måske prøve en lige og liggende langrendsflyvning, mens din krop tilpasser sig flyveoplevelsen.
• Naturlige midler, såsom ingefær eller trykbehandling kan hjælpe i nogle tilfælde, men disse retsmidler er ikke bevist.

Sådan lindrer du luftsygdom

• Få frisk luft. Åbn luftåbningerne og vinduerne, hvis det er muligt. Prøv at afkøle.
• Kig udenfor på det faste punkt i horisonten og gør alle drejninger, klatrer og nedstigninger meget lavt. Hold hovedet så stille som muligt
• Brug supplerende ilt, hvis det er tilgængeligt.
• Hvis du er piloten ikke flyver, og du er færdighedsniveau, tillader det, bede om at tage kontrollerne. Fokusere din opmærksomhed på en ting kan holde dit sind off for at føle sig syg.

Hvad man ikke skal gøre

• Hvis du er passager, skal du ikke læse mens du flyver.
• Sæt ikke hovedet ned.
• Glem ikke at tage syge sække med dig.
• Vær ikke opmærksom på din airsickness. Hvis du tror du bliver syg, vil du nok være. Prøv at forblive positiv og fokusere på specifikke opgaver for at holde øje med dig.
• Hvis du er pilot, glem ikke at flyve flyet. Hvis du er for syg til at flyve, lande så hurtigt som praktisk og få dine fødder på jorden.
• Hvis du er pilot, skal du ikke tage medicin til airsickness før du flyver. Der findes ingen FAA-godkendte lægemidler eller over-the-counter medicin, som piloter må tage før flyvning til behandling af airsickness. Alle kvalme og bevægelsessyge medicin har bivirkninger, der kan påvirke en pilots mentale tilstand og dømmekraft samt forårsage døsighed. Hvis du er en pilot med et alvorligt tilfælde af motionssygdom, skal du tale med din luftfartsundersøgelse om dine muligheder.

At komme over airsickness kan tage lidt tid, men hvis du er vedholdende og følge nogle af disse retningslinjer, har du en god chance for at erobre nogen bevægelsessyge, du måske har i starten.