US Army Physical Fitness Krav

Physical Fitness U.S. Army (1967)

Indholdsfortegnelse:

The New Army Combat Fitness Test
Erhvervsmæssig vurderingstest
Den nuværende hær fysiske fitness test
US fysiske fitness diagrammer for mænd Alder 27-31
Armbøjninger
Mavebøjninger
Kører (2 mil)
Gender Neutral Tests
Relaterede artikler:

Standby Soldiers! Den nye Army Combat Fitness Test bliver testet og evalueret og ser ud til at det er på skema at være en erstatning for den nuværende Army Physical Fitness Test inden udgangen af 2019 eller begyndelsen af 2020. Behovet for aldersgrupper eller mandlige og kvindelige standarder er ikke længere påkrævet, da slagmarken ikke bryr sig om alder eller køn. Den nye fitness test kaldet Army Combat Fitness Test er følgende begivenheder:

The New Army Combat Fitness Test

1. dødløft - Dette er en tre-repetition maksimal dødløftning ved hjælp af en hex bar.

2. Standing Power Throw - THugh en 10-pund medicin bold så vidt muligt over hovedet og bagud.

3. Håndhævede push-ups - Stadig nødt til at lave pushups, men nu skal du tilføje en elevator af dine hænder ud af gulvet, når du er i bunden (brystet til jorden) positionere hver gentagelse.

4. En 250-meter Sprint, Træk og Carry - Dette er fem forskellige tests inden for en begivenhed - en 50 meter sprint; en bagudgående 50 meter træk af en 90 pund slæde; en 50 meter bevægelse en 50 meter bærer af to 40-pund kedel klokker; og en sidste 50 meter sprint.

5. Ben Tuck - Er et hængende knæ op fra en pullup bar, der bringer knæene til albuerne flere gange.

6. To-Mile Run - Nogle ting ændrer sig aldrig. Soldater skal stadig køre 2 miles for deres kardiovascular endurance test.

Erhvervsmæssig vurderingstest

Efter grundlæggende kamptræning vil soldaterne have til opgave at tage den erhvervsmæssige vurderingstest - som bestemmer, hvordan fysisk krævende jobtræning (AIT) den nye soldat vil kunne deltage i. OPAT er følgende fitnessbegivenheder:

OPAT måler muskelstyrke, muskuløs udholdenhed, kardiorespiratorisk udholdenhed, eksplosiv kraft og hastighed. De tests, der bruges til at måle disse elementer af taktisk egnethed, omfatter: (officielle hærvideo af OPAT)

1 - Stående Lang Spring - Dette er den standard brede hoppe uden løb for at opbygge momentum.

2 - Siddende Power Throw er et fremadkast med begge arme mens du sidder ved hjælp af en 4,4 pund (2 kg) medicin bold størrelsen af en basketball.

3 - Styrke Deadlift er standardløftet af vægt (ved hjælp af en hex bar ikke en skive) fra gulvet til en stående position. Start med 120 kg. og opbygge op til 220 kg.

4 – Interval Run (Beep Test) er et kortdistanceløb, der er designet til at vurdere aerob kapacitet. Intervallerne er kun 20m fra hinanden, og du starter hver 20m løb på lyden af "bip", som intervaller falder med tiden.

Den nuværende hær fysiske fitness test

Den nedenstående sektion er den nuværende Army Physical Fitness Test og den mandlige standard i alderen 27-31.

US Army måler fysisk egnethed gennem Army Physical Fitness Test, eller APFT, som kræver, at soldater gennemfører tre arrangementer: to minutter med push-ups, to minutter med sit-ups og en to-mile løbe.

Scoring på APFT er baseret på alderskategori, køn, antal gentagelser udført af push-up og sit-up og løbstid. Resultatet for hver begivenhed varierer fra 0 til 100 point. Soldater skal score mindst 60 for at bestå testen. APFT standarder kan være hårdere for nogle specielle formål enheder.

Scores på 270 eller derover på APFT - med en minimumscore på 90 i hver hændelse - tjen soldater med den fysiske fitness-badge.

Denne test er imidlertid blevet kritiseret for ikke tilstrækkelig måling af styrke og udholdenhed. Af denne grund ledede hæren i 2011 Army Physical Readiness Test (APRT) på mere end 10.000 soldater, men besluttede til sidst at holde sig til APFT testen.

US fysiske fitness diagrammer for mænd Alder 27-31

Mens APFT-testen stadig bruges, viser følgende diagrammer antallet af gentagelser og scoringer, der er nødvendige for mænd i alderen 27 til 31 for at bestå testen. Standarder varierer efter alder og køn, og standarderne er blevet kritiseret på grund af forskellene i passerende score for mænd og kvinder.

Armbøjninger

Reps	score	Reps	score	Reps	score	Reps	score
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Mavebøjninger

Reps	score	Reps	score	Reps	score	Reps	score
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Kører (2 mil)

Tid	score	Tid	score	Tid	score	Tid	score
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Gender Neutral Tests

Ifølge US Army vil de nye tests, der udvikles, sandsynligvis inkludere øvelser, som soldater har brug for på slagmarken, der drejer sig om kønsneutrale og standardbaserede færdigheder.

Den erhvervsmæssige vurderingstest (OPAT) er kønsneutraltest, der omfatter et stående loppe, en død løft, et aerobinterval og et "siddende kraftkaste", som er "en måler af overkropsstyrke, der repræsenterer lastning af ammunition", ifølge US Army Times.

Andre oplysninger om testen, som stadig udvikles, omfatter følgende:

Scoring for hver begivenhed er endnu ikke bestemt, men i modsætning til APFT kræver planerne et system for alle aldre og køn.
MOS'er vil blive placeret i et tresystem. Rekrutter med scoringer, der mangler niveau 1 (høj efterspørgsel) i en given begivenhed, vil ikke være berettiget til specialiteter i den pågældende klasse.
Rekrutter skal opfylde Tier 3-standarderne for at blive med i hæren.
Re-tests vil blive tilladt med tidsrammer og grænser for antallet af tests, der skal bestemmes.
Som APFT kan OPAT administreres individuelt eller i en gruppeindstilling.