Air Force Basic Training Physical Fitness

I 2003 blev luftvåbenstabschefen (øverste general i luftvåbenet) træt af at luftvåbenet blev kendt som "wimp" -tjenesten, da det kom til fitnesskrav, og han besluttede at hæve standarderne. Han begyndte med Air Force Basic Military Training (AFBMT).

Rekrutter nu undergår en første fysisk fitness vurdering, når de kommer til Air Force basic og skal bestå en endelig fitness test, før de kan graduere. I mellemtiden rekrutterer motion - en masse. Når den øverste fyr lavede ændringen, gik Air Force Basic Training Fitness (nu kaldet PRT eller fysisk træning) fra tre eller fire dage om ugen til seks dage om ugen.

PRT-regimet på seks dage om ugen omfatter tre dage med aerob løb og tre dage med muskel udholdenhedstræning. Alle PRT-sessioner begynder med 15 eller 20 minutters strækning.

Kørslen består af 40 minutters sessioner af løbende løb, selvstændig løb, og seks 30 sekunders sprintinterval løber adskilt af rask gang. Hver uge er praktikanter timet på en to-mile løbe (to-mile-løbet er ikke et pass eller en fejl, men hvis du ikke klarer det godt, kan du forvente en vis individuel opmærksomhed fra din TI, og det er aldrig godt ting).

Den muskuløse udholdenhedstræning tager op til 48 minutter på et kredsløb af crunches, benlifter, push-ups, flutter spark og pull-ups. Disse er designet til hurtigt at forbedre overkroppen og abdominal styrke.