Skamhed - Sådan holder du det fra at ødelægge din karriere

किसान भाइयों FTO is generated and Payment confirmation is pending क्या होता है by MOBILE PANDA

Indholdsfortegnelse:

Hvad er skygge
Hvordan kan skygge påvirke din karriere?
Overvinde Shyness
Ressourcer

De fleste mennesker oplever sjældenhed fra tid til anden. De kan føle det, når de går ind i et forretningsmøde eller cocktailparty, og de kan ikke finde et venligt ansigt, eller når de skal ringe til en fremmed, fordi en ven foreslog at de netværk med ham eller hende. Selv om de kun kan føles hæmmet kun i visse situationer, kan du være blandt de personer, for hvem skygge er et personlighedsdrag - en væsentlig del af hvem du er - og det kan være en alvorlig hindring for din karriere.

Hvad er skygge

Ifølge "Encyclopedia of Mental Health" kan "skønhed" opfattes som ubehag og / eller hæmning i mellommenneskelige situationer, som forstyrrer forfølgelsen af sine interpersonelle eller faglige mål "(Henderson, Lynn og Phillip Zimbardo. generthed. "The Encyclopedia of Mental Health." San Diego: Academic Press.). "Skygge kan variere fra mild social klodskab til fuldstændigt at hæmme social fobi", også fra denne kilde.

Mange forskere mener, at enkeltpersoner er genert, fordi de er genetisk tilbøjelige til at være den måde. I lægmandens termer, hvis dine forældre er genert, kan din hjerne være ledet til at være så godt. Andre nævner teknologi som en årsag til denne personlighedstræk.

Psykologer Bernardo Carducci og Phillip Zimbardo mener, at teknologiske fremskridt, der muliggør færre interpersonelle interaktioner, har medført, at skygge er stigende i de seneste år. På grund af automatiske tellermaskiner, telefonsvarer og internettet behøver vi ikke at tale så meget med andre mennesker. Andre shynesseksperter klandrer ikke teknologi, men mener i stedet, at disse ændringer i, hvordan vi kommunikerer, kan være nyttige for personer med dette træk. De føler at bruge internettet hjælper socialt hæmmet folk forbedre deres interpersonelle færdigheder (Hendricks, Melissa.

"Hvorfor så skørt?" USAWEEKEND.COM).

Hvordan kan skygge påvirke din karriere?

Din karriere kan lide, hvis du er genert. Nogle af årsagerne er indlysende. Det kan holde dig i at præsentere dig godt på jobsamtaler. Du kan kæmpe for at besvare spørgsmål eller se intervieweren i øjet. Netværk kan være yderst vanskeligt for personer, der har svært ved at kommunikere. Du vil også være tøvende med at forfølge muligheder, der kan hjælpe med at fremme din karriere.

Skamhed kan have mindre forudsigelige virkninger på din karriere. Forskere har fundet ud af, at folk, der er genert, plejer at begynde deres karriere senere og er mere tilbøjelige til at nægte kampagner end deres kolleger, der ikke er hæmmet. De vælger erhverv, der ikke kræver interpersonelle færdigheder, og er mere uafklarede om hvilket felt der skal forfølges (Azar, Beth. "Når selvbevidstgørelsesarbejder overarbejde." APA Monitor. November 1995). "Shy mennesker har en hårdere tid at udvikle en karriereidentitet - et billede af sig selv som kompetent eller vellykket inden for et karriere spor." Så selvom du måske bekymrer dig om hvordan andre opfatter dig, er det sådan, du ser dig selv, som kan være dit største problem.

Det vil sandsynligvis forhindre dig i at fremme.

Overvinde Shyness

Richard Heimberg, ph.d., en ekspert i social fobi på tempeluniversitetet, mener, at oprindelsen af skygthed ligner dem af denne mere alvorlige lidelse. Han beskrev social fobi, der i øjeblikket kaldes social angstlidelse, som "skamhed gået vild" og udtalte, at den "skærer mennesker væk fra de gode ting i livet-social interaktion, kærlighed, familie" (Azar, Beth. "Social-Phobia Treatments Kan også arbejde for problem-skønhed. "APA Monitor. 1995).

Dr. Heimberg har undersøgt effektive behandlinger for social fobi, der i sidste ende kan bruges til at helbrede glæde. Heimberg og psykiater Michael Liebowitz, M.D. gennemførte en undersøgelse, der undersøgte brugen af kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller et antidepressivt lægemiddel til behandling af mennesker med social fobi. Mange deltagere, der fik enten behandling, viste signifikant forbedring, men de, der blev behandlet med CBT, havde længerevarende virkninger. Af dem, der fik stoffet, kom mange tilbagefald, men kun en lille procentdel af deltagere, der modtog CBT, gjorde ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.

Juli / august 2005). Hvis du tror din skamhed påvirker din karriereudvikling, overveje at søge behandling. Flere sessioner med en terapeut, der har specialiseret sig i at bruge CBT, kan fjerne en betydelig hindring for din karriere og give dig mulighed for at komme videre.

Din skamhed må ikke være svækkende nok til at berettige behandling eller medicin, men kan stadig holde dig fra at nå dit potentiale. Nogle genert folk finder, at det er nyttigt at udsætte sig for sociale situationer. De tager endda job, der tvinger dem til at interagere med andre mennesker på trods af deres forbehold. Følgende ressourcer kan hjælpe dig med at forstå skygge og kan også hjælpe dig med at finde måder at overvinde.