Balancering mellem kollegium, arbejde og privatliv

At skabe balance mellem arbejde og liv kan være udfordrende for mange mennesker, men for universitetsstuderende kan manglende balance blive overvældende, hvis sund livsstil og velvære ikke er indregnet i den samlede ligning. Balancering af kursusarbejde, roommates, co-curricular aktiviteter, økonomi, personlige forhold mv. I et helt nyt og anderledes miljø er en enorm forandring for studerende, der kommer fra en verden, hvor de fleste af deres grundlæggende behov blev taget hånd om.

Oprettelse af balance

At skabe balance mellem arbejde og liv er endnu vigtigere i stressperioder. Det er en kendt kendsgerning, at en høj forekomst af sygdomme opstår på college i perioder, hvor eleverne er under ekstra pres, som når de er ved at studere til eksamen eller færdiggøre de mange papirer og præsentationer, som kræves af professorer.

Dr. Michele Vancour, lektor for folkesundhed, sydlige Connecticut State University, skrev en interessant artikel med titlen "Tips til et mere afbalanceret college liv". Artiklen diskuterer mange måder, hvorpå eleverne kan gøre deres liv mere afbalancerede, samtidig med at de opfylder de daglige krav, de står over for, mens de går på college.

Reduktion af stress

I sin artikel Sådan reduceres stress Mens i college, Kelci Lynn, diskuteres måder college studerende kan reducere stress. At få masser af hvile, motion, social tid, stille tid og tid til sjov er alle måder hun foreslår for eleverne at afbalancere de mange krav i kollegialivet. I sin artikel tilbyder Kelci ti tips til håndtering af stress og læringsmåder at slappe af, når livet bliver for stressende.

Specielt kræver kollegiet en betydelig overgang, hvor "eleverne oplever mange firsts, herunder ny livsstil, venner, værelseskammerater, udsættelse for nye kulturer og alternative måder at tænke på", ifølge Hilary Silver, MSW, en licenseret klinisk socialarbejder og mental sundhed ekspert til Campus Calm.

"Hvis eleverne ikke føler sig tilstrækkelige eller villige til at klare det nye miljø på en universitets campus, kan de let blive udsat for depression og angst," sagde Harrison Davis, Ph.d., adjunkt for rådgiver og koordinator for Fællesskabets rådgivning kandidatuddannelse på North Georgia College & State University, der er inkluderet i artiklen Depression og angst blandt kollegiumstuderende, af Margarita Tartakovsky, MS.

Tidsadministration

Et andet problem, som universitetsstuderende ofte står over for, bliver involveret i for mange aktiviteter og ikke ved at lære at hævde sig ved at lære at sige "nej". Tidsstyring er især vigtigt for universitetsstuderende, da college livet kan suge op hvert ledigt minut, hvis du giver det.

Udrydde tid til sociale aktiviteter og bruge tid sammen med venner er ekstremt vigtigt, men føler sig presset, at du skal deltage i alle sociale arrangementer på campus og blive en del af den ene eller flere af de mange sportsgrene, klubber og udbudte frivillige aktiviteter, kan forlade du føler dig drænet og zapped af vital energi.

Nøglen er at finde de typer aktiviteter, der får dig til at føle sig godt og hjælper dig med at genoplade batterierne, så du kan møde dine forpligtelser og ansvar med fornyet energi og en fornyet følelse af formål.

Tips til oprettelse af arbejdsbalance

Nogle enkle og billige måder college studerende kan forny deres energi kan omfatte: læse en god bog, se en sjov film eller tv-show, tage en tur eller løbe, gå i gymnastiksalen, have et hjerte til hjertet snak med en ven eller selv den enkle handling at tage et dejligt varmt boblebad.

At finde måder at undslippe fra den daglige grind hjælper dig med at fungere mere produktivt, når du vender tilbage til arbejdet, skal du uden tvivl vente. Selvom at finde denne balance kan være udfordrende, vil den positive effekt det har på din overordnede sundhed og velvære være mere end værd at gøre.

En af de bedste ressourcer på sundhed og wellness tips til universitetsstuderende er på RNCentral.com "101 Health & Wellness Tips til College Students". Denne ressource har fremragende information og tips til at gøre din tid på college mere fornøjelig og mere afbalanceret.