Arbejdsmedlemmer, her er hvordan man får hvad du vil have

Da jeg blev en fungerende mor af to, opdagede jeg kraften i selvsikkerhed. Før jeg begyndte min selvsikkerhed, måtte jeg genopdage, hvad jeg troede på (mine værdier) og hvad der var vigtigt for mig (mine prioriteter).

Nogle gange når du bliver et arbejdende mor, kæmper du med hvad dine prioriteter er (det var noget, ingen advarede mig om). Dette er normalt, når mommy skyld bobler op. Du vil have din familie til at komme først, men nogle gange kan det ikke være tilfældet. Som arbejdsmoms giver vi service til så mange mennesker, det er nemt at se bort fra, hvad der er vigtigt for os, og vi mister entusiasme for at spørge efter, hvad vi ønsker.

Der kan være tidspunkter, når du sidder fast, når du prøver at holde fast i hvad du har brug for eller vil have. Hvis dette sker, anbefaler jeg stærkt at prøve A-E-I-O-U-modellen (Wisinski, 1993) mod en anmodning, der går imod dine værdier og prioriteter for at få det, du vil have på en assertiv måde.

Efter denne model giver du mere mod til at tro på, hvad du vil og men ikke fornærme den anden person (er) involveret. For at hjælpe mig med at forklare A-E-I-O-U-modellen, lad os sige, at din chef bad dig om at arbejde for sent på et forslag natten til din datters talentudstilling.

Her er hvad akronymet står for, og hvordan du kan klare denne planlægningskonflikt uden at lyde trængende i fem sætninger.

A for at anerkende deres positive hensigter

I din første sætning skal du erkende, at den anden person har positive intentioner. Din chef ønsker, at dit forslag skal accepteres, ikke? Du kan vise dette ved at indstille tonen i dit svar ved at respektere hans eller hendes anmodning.

"Jeg ved, at forslagets deadline er om et par dage, så jeg forstår hvorfor du har brug for mig til at arbejde for sent."

E for Express, hvordan du føler om anmodningen

I din anden sætning vil du udtrykke, hvad du vil, eller hvordan du føler om, hvad du har brug for. I dette tilfælde vil du udtrykke dine tanker om din højeste prioritet, din datter. Begynd sætningerne med en sætning som "Jeg tror" eller "Jeg føler". På denne måde placerer du ejerskab på, hvad du har brug for, og ikke på noget, de beder om dig.

"Hvis føler, at hvis jeg arbejder sent, vil jeg fortryde manglende min datters talentudstilling."

Jeg for at identificere en anden plan

Nu er her din chance! Identificer en alternativ plan eller et forslag, som du mener ville appellere til både dig og din leder. Begynd denne sætning med en sætning som "Jeg vil gerne" og holde den kort.

"Jeg vil gerne logge ind fra hjemmet efter showet for at fortsætte arbejdet med forslaget.".

O for skitsere din plan

Du er næsten færdig! Derefter del de trin, du følger, for at hjælpe overbevise din chef om, at du foreslåede plan vil give de samme resultater, som hans eller hendes plan ville have. Det skal tilbyde en beslutning, som alle kan enige om.

"Jeg tilføjer de noter, vi talte om, så skriv mere om x, y og z, så send os det opdaterede forslag, så du kan gennemgå det første."

U for forståelse og åben diskussion

Sidst, du bliver bedt om forståelse. Du bringer tilbage i andres perspektiv, viser dem, hvordan dine ideer kan løse det samme problem og bede dem om at diskutere det.

"I stedet for at bruge ekstra tid lige nu kan jeg tilfredsstille min families behov først og derefter afslutte arbejdet bagefter. Hvordan lyder det til dig?"

Hvis du frygter konfrontation, tag trøst i A-E-I-O-U-modellen. Det hjælper dig med at planlægge din dristige anmodning på forhånd, så du ikke snuble over dine ord og siger "um.." tusind gange eller opgive det, du virkelig vil have.

Hvis du vil have en øvelse, prøv det på dine børn! Bemærk, at dette måske ikke fungerer godt på småbørn, da de foretrækker korte sætninger med få ord, og du kan miste dem. Her er et eksempel.

"Jeg ved, at du er begejstret for den nye film, du vil holde op og se på. Jeg føler, at hvis du holder op forbi din 8:00 sengetid, føler du dig ikke godt i skolen i morgen. Jeg ville elske for dig at se det i weekenden, når det spilles igen. Vi vil se det sammen og spise din yndlingsdrik. Hvordan lyder den plan til dig?"

Med A-E-I-O-U-modellen kan du assertivt få dit punkt på tværs i fem enkle sætninger. Næste gang dine personlige værdier eller prioriteter er i tvivl, har du nu værktøjet til konfronteret konflikten uden at være en heks om det.