Beslutninger, der hjælper arbejdsmoms, forbedrer arbejdslivets sving

Arbejdslivssving er den handling at svinge frem og tilbage mellem dit personlige liv og det professionelle liv. (Det har også en pænere ring end den "svære balancehandling"!) Forskellen mellem balancering og svingning er ordet "balance" kan forårsage en mental negativ blok, som at føle sig "afbalanceret". Swaying er handlingen om at være mere flydende, målbevidst og gå med strømmen. Sway er også en mere præcis afspejling af, hvad alle arbejdende moms faktisk gør.

Forpligte sig til et arbejdslivssvingende tankegang

For at komme ind i et svingende tankegang skal du erkende, når du begynder at svinge væk fra arbejde og mod dit personlige liv og omvendt. Accepter, at afbrydelser vil forårsage svajende, og at du bliver nødt til at være ok med dette - hovedsagelig med strømmen. Når du kommer ind i denne tankegang, vil du opdage, at du vil opleve mindre forværring. En anden enkel måde at komme ind i sporet er at stoppe med at bruge ordet "balance" og bruge ordet "svaj" for at beskrive hvordan du styrer dit liv.

Tag dig tid til at reflektere over alt det arbejde du har gjort

Du ved, at du arbejder hårdt og opnår så meget, men har du taget dig tid til at reflektere over alle det arbejde, du gør, især alle dine præstationer både store og små? Dette er ikke meningen at udstøde dig; Det er snarere beregnet til dig at indse, hvad du er i stand til og hvem du er. Du er en imponerende arbejdende mor med mange muligheder.

Skriv om dine personlige og faglige resultater. Hvis du er stumped, skal du rense dit arbejde og din personlige email. Læs gennem din Facebook eller Instagram feed - hvad har du fastgjort, som du har lavet eller gennemført? Til sidst skal du læse din seneste resultatanmeldelse, som du modtog i slutningen af ​​året eller kvartalet.

Så for at holde momentet i gang, køb en journal og reflekter hvert kvartal eller månedligt på alt det arbejde du gør.

Forpligte sig til en selvomsorgsplan

Hvis du ikke har taget godt vare på dig selv i det forløbne år, glem det fortiden og se fremad. Det er på tide at fokusere på det positive og opgradere din selvomsorgsplan. Det første skridt er faktisk at oprette en plan og markere den i din kalender.

Lav en liste over ting, du gerne vil gøre - for dig selv og ingen andre - hver måned. Bestil derefter disse ting på forhånd. Du kan starte enkelt: For eksempel kan du hver søndag aften afslutte din weekend med et varmt boblebad med dit yndlingsbadsalt. Uanset hvad det er du gør for dig, praktiserer selvpleje er nemmere at følge med, når du har en planlagt plan.

Køb en aktivitetssporing til at overvåge din søvn og øvelse

To ting, der altid får dig til at føle sig bedre, er motion og en god nats hvile. Desværre er det svært for arbejdende mødre at passe begge disse ting i deres travle liv. For at hjælpe dig med at holde dig ansvarlig, brug en aktivitetssporing til at overvåge, hvor godt du sover og hvor meget motion du får.

At have en tracker kan gøre mere end at holde dig på toppen af ​​dit helbred. Du kan også udfordre venner til at gøre det samme. Store ting kan ske, når du går sammen med andre for at blive sunde.

Styr dit support system

Dit supportsystem består af de mennesker i dit liv, der kan hjælpe dig både professionelt og personligt. Hvor godt er dit support system lige nu? Er der nogle områder, hvor du føler, at det er lidt svagt? Hvis du ved, at det ikke er så solidt som det kan være, lav en beslutning for at gøre din stamme stærkere.

Mangler du en pålidelig babysitter? Start en søgning efter nogen ved at spørge lokale venner, som de bruger. Spørg din dagplejeleverandør, hvis de kan anbefale nogen. Lav en liste over spørgsmål og interview folk indtil du føler, at du har fundet den rigtige pasform.

Har du brug for en mentor på arbejdspladsen eller en træner til at gøre jeres arbejde / livssvinge glat? At have vejledning hjælper dig med at løse problemer, som ellers kan tage dig længere tid at løse. En mentor eller en træner kan skubbe dig for at være den bedste arbejdende mor, du kan være, så længe du er ude på udfordringen.

Når du har fastslået, hvor dit system kunne bruge arbejde, skal du lave en plan for at styrke det inden årets udgang.

Farvekode Din kalender

Selvfølgelig har du en kalender - hvordan kan du ellers holde orden (relativt) organiseret? Gør dette år lettere at håndtere ved at farvekodes det. Uanset om du bruger en online kalender, et papir eller en tavle, kan du forpligte dig til at farve det.

Farve gør det ikke bare lettere at læse, men det kan også forårsage positive følelser. Hver person i din familie kunne have en farve. Hvis det kun er dig og din ægtefælle, kan du holde øje med farvekoden begivenheder. For eksempel for alle selvplejehændelser gør dem din yndlingsfarve. Når du kigger på din kalender, og du ser denne farve, får det dig lykke.

Start indstilling af personlige og professionelle mål

Har du lyst på, at dit liv mangler noget? Så er det året at ændre det. For at foretage ændringer skal du lave en plan, sætte mål og skrive det ned. Brug S.M.A.R.T. system til at skabe dine mål. Akronymet har nogle forskellige betydninger, så her er et eksempel: Bestemt, målbar, opnåelige, realistisk, og Time-baserede.

Når du har planlagt dine mål for hver måned eller forretningskvartal, skal du have visuelle påmindelser som klistermærker eller korkplader med ting, der er fastgjort til det. Du kan tilbringe nytårsaften, der skaber et visionskort, du kan stirre hver morgen, når du vågner op.

Dit liv behøver ikke være stillestående, bare fordi du har travlt med at tage vare på alle andre. Beslutninger er en måde at gøre forandringer ske, men kun hvis du regner ud og implementerer måder til faktisk at indarbejde dem i dit liv.