Hvordan D.E.A.L. med at være en arbejdende mor

Når jeg træner arbejdende moms, er der fire spørgsmål, der gentagne gange kommer op. Jeg har opsummeret dem i akronymet, D.E.A.L. De er:

Derease at behage: Ofte arbejder Moms hårdt for at behage andre i sit liv, men ignorerer hendes egne behov og trivsel. Hun vil hellere sige "ja" til enhver anmodning, fordi det er nemmere at bare "gøre det" end det er at sige nej. Det er svært for hende at tænke på en "undskyldning" for ikke at gøre noget og vil hellere "bare hjælpe" så andre vil være glade og ikke spørge noget mere af hende, så hun bliver glad. Det er let at sætte sig fast i denne mentale tilstand, når du ikke er klar over sygdommen for at behage og hvordan man kan helbrede den.

Energy Management - Sygdommen for at behage udtømmer personlig energi. Med manglen på uddannelse på energistyring, arbejder Moms ikke eller har ikke tid til at lære måder at genopbygge deres energi på. Energien vil stige og falde og være opmærksom på disse op-og nedture er bemyndigelse. Time management kan kun tage hende hidtil, fordi selvom hun planlægger ting perfekt, hvis hun ikke har nok energi, vil ting heller ikke ske eller ikke ske så godt som de kunne have været, og der vil ske fejl.

ENSsertiveness Techniques - Der er mange arbejds- / livsvalg Arbejdsmor må lave. Når hun ved, hvordan man skal være selvsikker (og ikke føle sig heksig om det) for at få det, hun ønsker, bliver hun gladere. Dette begynder med at forstå sine personlige værdier, faglige værdier og prioriteter. Når hun forstår sin VP, vil hun gerne leve efter dem. At vide, hvordan man holder fast i det, hun ønsker og tror på, vil tage selvsikkerhed.

LSelvstændig pleje er afgørende for et arbejdende mors professionelle og personlige succes. Hun viser alle andre i verdenskærlighed, og der skal fokuseres på hvordan man kan elske sig selv. Det begynder med ikke at være så hårdt på sig selv (vi har alle hørt hvordan cruddy perfektion er). Næste er at overvinde den skyld, der kan overflade, når hun begynder at tænke på at gøre ting for sig selv. Så kommer der til at skabe en selvomsorgsplan, som hun aldrig vil modstå.

Hvis du er interesseret i at lære hvordan D.E.A.L bedre tjekke nogle af disse emner.

01 Hvad er sygdommen for at behage og dens kur?

Når du kombinerer styring af din personlige energi sammen med at styre din tid, bliver du gladere, fuldt til stede i samtalen og effektiv. Sådan er det.

03 Sådan får du hvad du vil med selvsikkerhed og A-E-I-O-U

Nu da du ved, vil helbrede sygdommen for at behage det, vil det tage selvsikkerhed. Her er en assertiveness teknik kaldet A-E-I-O-U, der vil hjælpe dig med at håndtere disse udfordringer samtaler.

04 Oprettelse af en selvomsorgsordning

Når din selvpleje bliver en primær prioritet, falder alt andet på plads. Glad mor! Hun er bomben! Tjek disse tips om, hvordan du opretter en selvomsorgsplan, du vil elske.

Ændring er god!

Hvis du har en udfordring lige nu, skal du kontrollere, om en af ​​ovenstående er kernen i problemet. Hvis det er jeg, inviterer jeg dig til at oprette forbindelse til mig på min Facebook-side for at dele, hvad du oplever, og hvordan du tror, ​​at en af ​​disse artikler hjælper dig ud. Hvis du ikke kan finde en artikel, der giver dig det ah-ha øjeblik, så lad mig det vide. Jeg vil gerne gøre en forskel i Working mamma-sfæren, og du kan hjælpe med at gøre det muligt.