Sådan håndterer du stress, når du arbejder hjemmefra

I vores fantasiverden har de af os, der arbejder hjemme, ingen stress, ikke? Hvad uden pendler og fleksible timer, der styrer stress, bør være et øjeblik. Ret? På en eller anden måde virker det dog ikke sådan. Styring af stress er en færdighed, som alle hjemme-hjemmehørende skal mestere.

Bede om hjælp

At være hjemme hele dagen betyder ikke, at du kan eller skal forvalte hjemmelivet uden hjælp. Tendensen til at påtage sig for mange opgaver uden hjælp bliver en kilde til stress. Hvis du har brug for hjælp til at balancere hjemme og arbejde, så spørg det fra din ægtefælle, partner, familie, venner og / eller børn.

At lære at delegere opgaver til dine børn kan lindre stress for mor (selv om det i starten kan være en kilde til stress). Enten ude af vane eller fordi det er hurtigere, har jeg fundet mig selv at lave enkle opgaver for mine børn, længe efter at de er i stand til dem. Dette er især nemt at gøre, når børnene er unge. Men hvis jeg tager tid til at lære det nye job (når jeg ikke har travlt), har jeg et mindre arbejde på min plade.

Planlæg klogt

For mange mødre, de ting, vi føler os skal Forlad lidt tid til de ting, vi vil have at gøre. Så livet bliver alt arbejde og intet spil … meget stressende. Shuttling børn til aktiviteter og sport kan overtage dit liv, så vælg børn aktiviteter nøje.

Og så er der de ting, der kan falde ind i enten den must-do eller den vilje at gøre kategori som frivilligt arbejde eller deltage i skolebegivenheder. Disse dåse kan bringe stress så meget som de ting, som vi absolut ikke ønsker at gøre som rengøring.

På en måde betyder styring af stress for et arbejde hjemme mor ikke kun at lære at delegere, men også at lære at sige nej (nogle gange til os selv!) Og holde familiens tidsplan under kontrol.

Pas på for meget multitasking

Der er en fin linje mellem multitasking og bare bliver konstant distraheret. At lære at håndtere distraktioner er en del af multitaskingens kunst. At multitask effektivt holde fokus på dine mål. Hvis du ikke banker ting fra vores liste, må du måske multitasking for meget.

Tag tid til dig selv

Disse 10 tips til styring af stress fokuserer på selvpleje, noget som mange mødre bare ikke er gode til. Hvis du har brug for at finde børnepasning, så du kan have tid til at samle dine tanker, så er det godt værd at pengene. Det samme gælder spa-behandlinger og andre små luksuser, der minder dig om at du er mere end en mor.