Sådan håndterer du at miste din job og hvordan du går videre

Kald det, hvad du vil have - blive afskediget eller nedskåret, få afskediget eller fyret, modtage din pink slip eller dine walking papirer - taber dit job gør ondt. Beskæftigelse er ofte blandt de højeste i stress på en liste over livsforandrende begivenheder som en død i familien, skilsmisse og alvorlig sygdom. Det kan have en dyb indvirkning på dit følelsesmæssige velvære. Der er en typisk cyklus, som de fleste mennesker oplever, når de går gennem tab af et job. Det omfatter benægtelse, vrede, frustration og til sidst tilpasning.

Beskæftiger sig med tab af arbejdspladser

Som du kan se, at være adskilt fra ens job er hård, og mange mennesker oplever sorg meget på samme måde som de gør, når nogen tæt på dem dør. Det er ikke forfærdeligt overraskende, da en væsentlig del af dit liv går væk, når du mister dit job. Mange af os identificerer os tæt ved hvad vi gør for at leve. Når nogen tager dit arbejde væk, kan du miste om, hvem du er og endda hvorfor du er, det vil sige dit formål i livet.

Hvis du laver det, kan du holde dig væk fra at komme videre med at håndtere de følelsesmæssige aspekter ved at miste dit job. Få dig selv et godt råb og rant til dine venner og familie (ikke dine kolleger) om din elendige chef. Så prøv at sætte dine følelsesmæssige problemer til side, mens du adresserer en række vigtige praktiske. Den første ting du skal gøre er at bestemme, hvor længe dine økonomiske ressourcer vil opretholde dig. Så skal du beslutte, om du vil søge efter et andet job i samme erhverv eller foretage en karriereændring.

Endelig skal du begynde at planlægge din fremtid.

Pleje af de praktiske ting

Økonomi er en stor bekymring for de fleste mennesker. Når du mister dit job, skal du finde ud af, hvordan du sørger for dig selv og din familie, indtil du finder en ny. Arbejdsløshedsforsikring kan hjælpe dig med at få ender til at mødes i et øjeblik, men du skal opfylde visse kriterier for at kvalificere dig til det.

I USA vil dit lokale arbejdsformidlingscenter kunne hjælpe dig med at finde ud af, om du er berettiget til denne fordel. Du kan besøge US Department of Labor's websted for at lære mere om det. Det næste spørgsmål at håndtere er sundhedsforsikring. I USA er flertallet af folk, der har sygesikring, omfattet af en gruppeplan gennem deres arbejdsgiver. Når du mister dit job, kan den fordel også forsvinde.

Derfor blev The Consolidated Omnibus Budget Reconciliation Act (COBRA) vedtaget for en tid siden. Hvis du er adskilt fra dit job, og det var kilden til din sygesikring, vil COBRA tillade dig at fortsætte din politik ved at betale for det alene på gruppeprisen. Det vil typisk koste meget mindre end at betale for individuelle eller familie dækning på egen hånd.

Komme videre

Når du er kommet til udtryk med alle de følelsesmæssige og økonomiske spørgsmål, er det tid for dig at fortsætte. Du skal bestemme, hvor du skal gå næste. Den første ting du skal gøre er at se på hvorfor du mistede dit job. Var virksomheden nedskæringer? Hvis ja, er dette en tendens i din branche? Ønsker du at blive på samme arbejdsområde? Måske bør du overveje en karriereændring. Måske har du ikke alle de kompetencer, nye arbejdsgivere vil have. Det kan være en god tid at fordybe dine evner for at gøre dig mere markedsførbar.

I stedet for at se på et jobtab som en forfærdelig ting, kan det være bedre at overveje de positive konsekvenser af denne situation. Tag dig tid til at foretage nogle ændringer - skifte karriere eller brancher, lære nogle nye færdigheder og forbedre dem, du allerede har, eller måske overveje at flytte. Se frem til din næste mulighed. Du ved aldrig, hvilke døre denne begivenhed kan åbne for dig.