Tips til adgang til dine sundhedsmæssige fordele ved ferie

Overskrift for nogle ferierejser i år? Sammen med at huske at booke dit hotel og flybilletter, pakker du dit bedste tøj, skiudstyr og dine feriegaver, du vil også sørge for at beskytte dit helbred under dine rejser. At tage på ferie kan betyde at rejse til nye lande, spise mad, som du normalt ikke gør, og blive udsat for en række udenlandske sygdomme, at din krop ikke har immunitet til at kæmpe væk. Det kan også betyde at engagere sig i aktiviteter, der kan forårsage skader.

Det sidste, du vil beskæftige sig med, er at blive såret eller syg og derefter finde ud af, at der ikke er tilstrækkelig sundhedsvæsen i det område, du besøger. Eller værre endnu, at dine personlige fordele oplysninger er låst hjemme derhjemme og HR-dame er også på ferieferie.

Hvordan kan du beskytte dit helbred, mens du nyder noget ubekymret ferierejse i år? Et lille forberedelse går langt.

Besøger et andet land?

Se ud af rejsesiden Centers for Disease Control for at finde ud af, hvilke trin du kan tage for at blive vaccineret mod sygdomme, undgå alvorlige sundhedsudbrud og give information til din læge. Vær særlig forsigtig, hvis du er gravid, har et undertrykt immunforsvar eller ældre eller børn, der rejser med dig. Sørg for at du har en komplet fysisk mindst en måned før din rejse for at sikre, at du ikke bringer smitsomme sygdomme sammen til turen også.

Planlægger at engagere sig i nogle ekstreme sportsgrene?

Du vil gøre det bedste for at undgå skader mens du er på ferie, så tag dig tid til at øge din fysiske kondition måneder forud for din rejse. Arbejd med en personlig træner for at øge din udholdenhed og din muskelstyrke, som kan hjælpe dig, når du er ude i elementerne. Bring beskyttelsesudstyr sammen, såsom briller, albuer og knæpuder og hjelme for at undgå unødvendige skader.

Opret en Health Care Lifeline

Den værst mulige oplevelse sker, når du bliver syg eller såret og skal afregne fra et regionalt sundhedscenter, som i bedste fald kan være til den amerikanske sundhedsvæsen. Sørg for at du har en redningsline hjemme, med vejledning fra din læge og adgang til dine lægejournaler. Du vil også gerne have adgang til alle dine personlige ydelsesoplysninger via internettet eller på en fil på din computer. Download all dokumentation for sammendragsplaner og få forsikringsnumre programmeret til din mobilenhed.

Tjek med dit forsikringsselskab, inden du har lægehjælp for at sikre dækning.

Brug fælles mening mens du er på ferie

Det kan være nemt at kaste al forsigtighed til vinden mens du er på ferieferie. Det er jo et tidspunkt at slappe af og have det sjovt. Men for at beskytte din personlige sundhed og trivsel er det vigtigt at bruge en vis sund fornuft. Undgå at drikke for meget alkohol, hvilket kan få dig til at træffe dårlige beslutninger og dehydrere din krop, der gør det modtageligt for sygdom. Undgå at spise ekstreme regionale fødevarer med ingredienser, der er alt for krydret eller usædvanligt. Medbring dit eget filtreret vand med dig og undgå at drikke offentligt vand.

Udsæt ikke nogen risikabel adfærd, der kan sætte dig i fare.

Hvis du følger ovenstående tips, vil din ferieferie være meget mere behagelig, og du kan komme tilbage frisk og sund.