8 måder at komme over mommy skyld

Moms skyld er ægte. Du vil opleve det fra tid til anden, uanset om du er ny i at arbejde moderskab eller ej. Omkring fire ud af ti arbejdede moms, at de ikke bruger nok tid med deres børn. Hvor 18% af deltidsbeskæftigede moms og 11% hjemmehjemmet moms sagde det samme ifølge en undersøgelse fra Pew Research Center.

Den gode nyhed er, at ved at øve moms skyld kan du stoppe lamme dig. Brug et af disse otte tips til at frigøre mommy skyld og fortsæt med dit liv!

Bestem, hvis du er færdig med noget, der er forkert

Din skyld kunne blive bragt på, fordi du lavede et dårligt valg. Har dit barn brug for dig, men du havde en vigtig forretningsopkald første ting, så i stedet for at give dem en fem minutters kram du hastede dem ud af døren? Så, du er skyldig i at lægge arbejde foran dit barn, men det er dit opkald, hvis det du gjorde var forkert. Hvad var din højeste prioritet i det øjeblik? Var virksomhedsopkaldet at vigtig eller kunne du have cuddled i et par minutter?

For at hjælpe med at frigive mommy skylden tænke på flyet nødsituation iltmaske. Vi laver alle vores børn, men der er tidspunkter, hvor du skal sætte dig selv eller din karriere først. Og det er okay.

Opret en Anti-Mommy Guilt Credo

Her er en hurtig måde at frigøre mommy skyld, fordi du måtte forlade dit barn til at gå på arbejde. Prøv at oprette en anti-mommy skyld credo baseret på hvorfor du arbejder. Start brainstorming ved at besvare disse spørgsmål:

1. Hvad motiverer dig til at komme ud af sengen og gå til kontoret hver dag?
2. Hvad er dine store arbejde, og hvorfor skal verden vide om dem?
3. Hvad er dine faglige værdier?
4. Hvorfor valgte du at blive en fungerende mor?

Dernæst tager svarene på disse spørgsmål og gør en erklæring eller trosretning, at du kan fortælle dig selv, når mommy skyld bobler op. Denne credo vil give dig viljestyrken til at bevæge sig forbi skylden og forsikre dig om, at du gør det rigtige valg. Hvis du lider af skriveblok måske er der et advarselsskilt, du har savnet. Gå tilbage til det første tip til hjælp.

Få noget plads fra folk, der forårsager dig skyldig

Har nogen sagt noget, der fik dig til at føle mor skyld? Indstil en personlig grænse, der siger, at du vil holde din afstand fra den pågældende person, eller du vil ikke hente det emne, der skyldte dig skyld. Slægtninge kan være vanskeligere. Hvis din svigermor gør en beskeden kommentar om dig, skal du finde en undskyldning for at forlade rummet. Dette bedre end at gaffle en gaffel gennem hendes hånd.

Overvej den anden persons perspektiv

Når du kommer ansigt til ansigt med en anti-arbejder mor kommentar, så prøv at huske, at de taler fra deres eget perspektiv, som er baseret på deres oplevelser. Spørg dig selv "Hvor kommer deres kommentar fra? Hvad er der sket i deres liv, der ville få dem til at tro, at de har ret?"

Du skal se kommentaren i lyset af de valg, de har lavet for deres familie. Har kvinden, der har lavet denne kommentar, lagt sin karriere på spil for at være hjemme hos børn? Har hun savnet at arbejde eller hader at være afhængig af sin mand for penge? Så må hun måske tro på, at hendes perspektiv er rigtigt, så hun kan leve med de afvigelser, hun accepterede.

Tag en personlig dag og brug tid sammen med dit barn

For gnage mommy skyld, giv dig selv en pause og tag en dag til at bruge med dit barn. Du vil genoprette forbindelse til dit barns daglige rytmer, appetit og personlighed. Her er nogle forslag til at gøre din dag speciel.

Hvis dit barn er lille, kan du forkæle aktiviteter, der ikke passer andre steder i ugen, som at give dem længere bade og undersøge deres lille krop for udslæt eller tjekke, hvor deres fine motoriske færdigheder er. Hvis dit barn er større, lad dem vælge dagsordenen, hvad enten det er indkøbscenter, cykeltur eller frokost og en film med dig. I løbet af din nedetid skal du tage lidt tid til at reflektere over dit liv som en arbejdende mor (lavede du din anti-mama skylds credo endnu?). Tag din dagbog ud og begynd at skrive, mama!

Hvis du ikke kan tage en feriedag, skal du vælge dit barn tidligt i et par timers spil. Eller erklærer du en weekend dag uden ærgrelse og bruger det bare at være en mor. Hvis din tidsplan er rigtig stram, skal du prøve at behandle det som bindetid i stedet for et tv og Jell-o marathon, næste gang du skal være hjemme hos et sygt barn.

Husk på, at vi alle har vores udfordringer

Når du føler en arbejds-familie konflikt, er det nemt at idealisere det liv, du ville have som en opholdsmand. Du forestiller dig at danse gennem æggelønsfelter med dine børn, scrapbooking alle værdifulde milepæle og opbygge deres IQ til et geni-niveau gennem aktiviteter anbefalet af tidlig-barndomsudvikling PhD'er.

Virkeligheden er, at hjemmeunderstøttede forældre kan have så meget stress som arbejdende forældre, hvis ikke mere afhængigt af alder, temperament og antallet af børn. Så gå videre og nyd din solo pendler til arbejde eller den stille kop af kaffe på dit skrivebord. Hvis du var hjemme på fuld tid, kan du være heldig at bade i privat.

Indrøm at du må gå glip af ting

Det er en simpel kendsgerning af fysik, at en arbejdende mor ikke vil vidne hvert eneste minut af hendes børns dag. Det er okay at være ked af at gå glip af de søde øjeblikke og det sjove. Hvis du lader dig sørge over de ting, du giver op ved at arbejde, kan det være lettere for dig at nyde de ting, du vinder. Det kan ikke bruges som om der ikke er nogen afvejning.

For at hjælpe dig med at overvinde denne form for moms skyld, spørg din dagplejeleverandør, hvis de vil bruge en app for at holde dig tilsluttet i løbet af dagen. Det hjælper dig med at komme igennem de skyldige øjeblikke, hvis du kan se et billede eller en video af dit barn, der nyder sig i skole.

Ved at dette ikke vil vare for evigt

Livet ændres hurtigt. De valg du har lavet om arbejde kan virke som om de vil vare evigt, men de vil ikke. Dine børn vil ændre sig! De kan stoppe det tårefulde farvel og i stedet løbe uden at give dig en anden tankegang. Du vil stoppe med at føle sig glemsom, fordi du begynder at få en fuld nat søvn om et par år. Så til sidst kan du huske de mange løfter du laver til dine børn.

Når du føler dig fast, så mind dig selv, at tingene ikke varer evigt. Før du ved det, vil dit barn være i grundskolen, få venner, han eller hun kan holde for evigt. Du kan få en anden type job med fleksible timer, så du kan være hjemme mere. Hvem ved hvad der vil ske i morgen! Bliv håb, at tingene vil ændre sig og forhåbentlig til det bedre.

Redigeret af Elizabeth McGrory.