Tegn på, at dit arbejde-livsbalance er ude af balance

At få vores balance mellem arbejde og liv til bedre balance er en udfordring for enhver far. Arbejdsprogrammer, sæsoner, relationer på arbejde og hjemme og mange andre faktorer kan påvirke balancen mellem arbejde og liv positivt eller negativt. Dads kan normalt fortælle, når de ikke er i balance længere, fordi tingene bare ikke føles hjemme eller på arbejde.

For dem, der driver deres egne virksomheder eller har job, der spiser deres liv, sker de følelser, der er forbundet med at være ude af balance, meget hyppigere og ofte med større intensitet. Uden tid og fokus for at genoprette balancen, oplever vi os selv af symptomer på stress, dysfunktion, forholdsfriktion eller simpel udbrændthed.

For dem, der måske føler sig ude af balance, og at arbejdet er blevet den meget dominerende del af det sarte forhold mellem arbejde og liv, vil du måske spørge dig selv om disse ti vigtige spørgsmål, som vil hjælpe dig med at diagnosticere din balancen mellem arbejde og liv og identificere strategier for kommer tilbage i en positiv tilstand af livets ligevægt.

Er du ude af form?

Hvis de ekstra timer og dine dårlige spise- og motionsvaner har taget deres vejafgift, kan du finde dig selv at pakke et par ekstra pund og komme ud af pusten, bare gå op ad et par trapper. At lade dig komme ud af form kan påvirke din livskvalitet negativt og føre til følelser af at være ude af balance. Du kan overveje nogle trin som:

• Gør ekstra tid til motion
• Spis fornuftigt, når du er på flugt
• Få dine børn til at udøve med dig og derved multitasking med familie og fitness

Er du konstant overbooket?

Når en ven ringer til chat, fortæller du ham, at du bare ikke har tid? Måske finder du dig selv ikke i stand til at passe ind i det fodboldkamp eller dansefordel fordi din tidsplan er lige for stram. Hvis du finder dig selv med en uhåndterlig tidsplan, og hvis de virkelig vigtige ting går tabt i shuffle, bør du forsøge at:

• Brug
• Forenkle dit liv
• Streamline rutinemæssige opgaver som shopping og måltid forberedelse

Fokuserer du for meget på at få det bare rigtigt?

En stor del af at lære at skabe bedre balance mellem liv og arbejde er at være villig til at ofre nogle gode ting for nogle få bedre ting. Hvis du bruger meget tid og energi på at få mange små ting "bare så", kan du tænke på at genoverveje den strategi. En tendens til at være en perfektionist kan komme i vejen for bedre livsbalance. Så hvis du har tendens til at stresse over de små ting, kan du måske tjekke ud:

• Lær de perfektionistiske ti telltale træk
• Tag en angst selvtest
• Find ud af om du er en perfektionist

Er dit arbejdsområde ude af kontrol?

Arbejdsrum, der var rene med papirer arkiveret og det var godt designet syntes at være normen. En masse rod vil have tendens til at føre til overbelastning, udbrændthed og mangel på balance. Den gamle regel om at tage en given rapport, fil eller et stykke papir og derefter "TRAF'ing" det (Papirkurven, Henvis, Akt eller Fil) er gode råd. David Allen of Fame foreslår at sætte alt i en in-basket og følge en omhyggeligt fastlagt måde at behandle. Hvis dit skrivebord, kontor, arbejdsplads eller bord har brug for hjælp, vil disse ressourcer være gode til din overvejelse.

• Organiser dit hjemmekontor
• Administrer papirstop
• Hold dit skrivebord organiseret

Bliver du på arbejde sent for at bevise dit værd?

I dagens konkurrencedygtige arbejdsmiljø falder vi nogle gange i fælden ved at blive sent (eller komme tidligt) for at imponere andre med vores engagement og engagement. Men for hvert positivt indtryk skaber du med den strategi på arbejdspladsen, skaber du en negativ en hjemme. Det handler ikke kun om de timer, du bruger, men hvor effektivt du udfører i løbet af de timer, du har. Bosses tendens til at være mere imponeret over ydeevne end lange timer. Så vær lidt smartere og tjek disse ideer for at være en mere produktiv medarbejder.

• Find de bedste produktivitetsværktøjer til fædre
• Lær nogle tips til tidsstyring
• Vurder din time management personlighed type

Er dit sociale liv på livsstøtte?

Når vi går ud af balance, har vi en tendens til at ignorere venner og familie, før vi giver op på andre tidskrævende aktiviteter. Hvornår var sidste gang du brugt tid sammen med venner? Hvornår var din sidste "dato" med din kone eller vigtige andre? Planlægningstid på din travle kalender for at socialisere på arbejde, hjemme, i kirke eller i en anden indstilling med folk, vil hjælpe dig med at gøre tid til andre. At gøre det sociale liv til en prioritet er en vigtig nøgle til at hjælpe med at holde alt i balance. Når vi bliver afbrudt fra venner, kolleger og familiemedlemmer, føler vores balance mellem arbejde og liv ikke noget problem.

Disse ideer kan hjælpe dig med at forbedre dit personlige sociale netværk.

• Opret mere støttende venskaber
• Tag en social vurdering quiz
• Find kreative ting at gøre med en ven

Finder du, at arbejde er din valgfrihed?

Når du finder dig selv med den sjældne time eller to, der ikke er programmeret, leder du i arbejde for at blive fanget eller endda arbejde hjemme? Hvis du gør det, er det et godt tegn på, at du er ude af balance. Mens arbejde ofte er den mest konsekvente efterspørgsel på din tid, fordi det græder højt, kan det normalt kun vente lidt, mens du fokuserer på andre aspekter af livet, som burde være mere givende og bidrage til dit eget trivsel og din nærmeste trivsel kontakter. Så hvis sirenopkaldet fra din arbejdsgiver eller din virksomhed virker lige for uimodståelig, skal du tjekke nogle af disse ideer til ikke-arbejde.

• Opret en familie nat tradition
• Planlæg en date aften med en af ​​dine børn
• Sammenlægge en Wii spil turnering

Er dit humør flaring mere og mere?

At være ude af balance mellem arbejde og personlige liv fører ofte til stress og angst, der manifesterer sig i vrede udbrud. Hvis du finder børnene eller din partner at komme på dine nerver mere end normalt eller finde din sikring kort med andre på arbejdspladsen eller i andre indstillinger, kan du kæmpe med balance mellem arbejde og liv. Disse ressourcer kan hjælpe med at undgå vredefælden og holde dit liv lidt mere i harmoni:

• Lær at udtrykke vrede på passende vis
• Håndter stress hjemme bedre
• Vent af og til på en produktiv måde

Har du svært ved at sove eller sove godt?

Hvis du finder søvn svært at komme forbi eller bare ikke finder nok timer på en dag til at sove godt, sælger du dig selv kort og må muligvis vurdere din livsbalance. Disse ideer kan være nyttige for dig med at få en bedre nats søvn:

• Forbedre dine sovevaner
• Prøv yoga for at forbedre din søvn
• Lær mere om stress og søvnproblemer

Er du nødt til gentagne gange at genindføre dig selv til din familie?

Hustruen til den tidligere Colorado guvernør Richard Lamm relaterede historien om en sjælden aften, hvor guvernøren kom hjem før sin børns sengetid. Hans unge søn løb op til ham, hoppede i armene og råbte: "Daddy!" Efter at have set dette, sagde fru Lamm, at hendes søn var et bogstaveligt geni. "Han møder en mand en gang i sit liv og husker hans navn!" hun sagde. Hvis du føler dig som en fremmed i dit eget hjem og med dine børn, er det tid til at afsætte mere tid til familien og genvinde din balance.

Prøv nogle af disse ideer på for størrelse, hvis du har brug for lidt mere fokus hjemme:

• Hold arbejde på arbejdspladsen
• Sluk tv'et og tune ind i din familie
• Hold kontakten med familien, når du skal være på vej