Er du en introvert i en ekstremt fokuseret arbejdsplads?

Er du frustreret over en konstant strøm af afbrydelser i dit arbejde? Føler du ofte på stedet, når du bliver bedt om improviseret feedback under møder? Føler du drænet efter præsentationer, møder eller andre sammenkomster, der kræver, at du laver mange taler? Taler dine kollegaer over dig under holdets brainstorms? Er dit kontor alt for højt?

Hvis du svarede ja på flere af disse spørgsmål, kan du opleve vanskelighederne ved en indadvendt arbejde i et ekstraversionorienteret miljø.

Disse vanskeligheder er lige nu ved at gøre deres vej til almindelig bevidsthed. Venstre unperceived, disse personlighedsforskelle kan føre til stress, hvilket kan medføre reduceret ydeevne eller udbrændthed hos ellers dygtige mennesker.

Selv om udfordringerne er store, skal det ikke være til hinder for, at du foretrækker introversion, at du udfører dig selv, selv i et arbejdsmiljø, der stærkt favoriserer ekstroversion. Dine omgivelser kan eller ikke understøtter dine medfødte præferencer - for at udføre succes, skal du lære at udvise adfærd baseret på krav fra dit miljø.

Med lidt selvkundskab og praksis kan du-og bør afstemme både dine indadvendte og ekstroversion præferencer.

Som en introvert på en arbejdsplads, som værdsætter udadvendt adfærd, kan du finde udfordringer i fælles arbejdssituationer. Her er et tip om, hvordan man håndterer hver situation.

Lad ikke dit miljø vaske din energi

Introversion og ekstraversion, som vurderet af Myers-Briggs Type Indicator®-instrumentet, beskriver, om du får energi gennem interaktion med omverdenen (ekstraversion) eller fra den indre verden af ​​tanker og ideer (introversion).

Personer med en præference for introversion kan virke lige så livlige og underholdende i sociale situationer som deres modparter.

Men her er det gnidning: det kommer til en pris - at bruge en betydelig mængde tid på at udføre ekstraversionlignende adfærd kræver meget energi. Derfor er en af ​​de første lektioner, at en person, der er indadvendt, men som er forpligtet til at udføre ekstraversionsorienterede funktioner eller roller, kan kræve tid alene at genoplade.

• Identificer aktiviteter, der synes at slukke din energi, og planlægge frem til dekompressionstiden. For en person, der foretrækker introversion, skal du sørge for, at du indeholder tilstrækkelig tid i din tidsplan til at arbejde alene, og at du begrænser din daglige tid i brainstorming møder og støjende omgivelser.

Undgå at føle "sætte på stedet"

Hvis dine kollegaer foretrækker udadvendt adfærd, kan de føle sig helt behagelige at svare på et spørgsmål ekstemporant uden at have en chance for fuldt ud at veje konsekvenserne af deres svar. De kan ikke forstå, at du ofte har brug for tid til at behandle dine tanker, før du besvarer et spørgsmål.

Du kan ikke lide at blive presset til detaljer på stedet under møder. Men hvis du arbejder i et ekstraversion-orienteret miljø, er chancerne for, at dette er normen.

• Lær dine kolleger, hvordan man bedst kommunikerer med dig. Hvis du har brug for tid til at tænke før du besvarer et spørgsmål, skal du forklare dette for dem - og sørg for at følge op med et svar, eller de tror måske, at du dræber dem.
• Du kan modvirke denne forventning ved at forberede dig på forhånd til møder. Jo mere du kan forudse og planlægge på forhånd, jo mere komfortable og mindre stressede vil du føle, når nogen beder dig om at kommentere under et møde.

Styring af stresssignaler

At udslette for meget energi ved at udføre på en måde, der er uforstyrret med din foretrukne adfærd, vil medføre en stresset reaktion. Tidlige advarselssignaler om stress indbefatter at bemærke, at en medarbejder har vendt tilbage til en overdrevet form for hans eller hendes foretrukne adfærd.

For de medarbejdere, der foretrækker indadvendelse, som naturligvis har tendens til at vende indad, kan stress tegn komme til udtryk i form af tilbagetrækning.

Men hvis en stressende situation efterlades uløst, vil ubevidste funktioner overtage, og medarbejderen kan begynde at udvise det modsatte af hans eller hendes normale adfærdsmæssige præference. Dette kan lyde harmløst, men fordi du måske ikke er så behagelig at operere på denne side af din personlighed, kan en stressreaktion resultere.

Det vil ofte tage form af enumodne udtryk for det modsatte af, hvad du er under normale omstændigheder. Derfor, hvis du typisk har en rolig, reserveret disposition under ekstrem stress, kan du udvise ukarakteristiske udbrud eller andre ydre udtryk.

• Tag alene tid til at reflektere og rette dit fokus på tanker, ideer og indre følelser. Du vil gerne planlægge regelmæssige pauser i løbet af dagen også. På denne måde holder du batterierne opladede og dine stressniveauer under kontrol.

Forstå, hvordan stress påvirker dine kollegaer

Som en omdrejningsorienteret arbejdstager i et ekstraordinært udbredt miljø vil du også have glæde af at forstå, hvordan stress kan påvirke dine kolleger. For kollegaer, der foretrækker ekstraversion, kan ukarakteristisk kritisk eller hård opførsel være en tidlig indikation af stress endnu en gang, en overdrivelse af medfødte præferencer.

På den anden side, hvis de får lov til at eskalere, kan dine stressede kolleger faktisk blive trukket tilbage. Med andre ord kan deres tegn på mere alvorlig stress afspejle dine tidlige advarselsskilte, og omvendt.

• Pas på tidlige advarsels tegn på stress blandt kollegaer. Ekstrem stress kan resultere i den modsatte personlighed præference udbrud. Dette gør det særligt vigtigt at genkende tidlige advarselsskilte, fordi hvis stresset eskalerer, kan du ikke genkende tegn på mere alvorlig stress i dine ekstraversionsorienterede kolleger, da de måske internaliseres.

Din personlighed omfatter både medfødte og lærte adfærd. Når en person beskriver sin Myers-Briggs personlighedstype, henviser han til de medfødte præferencer, han har holdt fra fødslen. Resultaterne omfatter ikke erfaringer, kultur, interpersonelle interaktioner og uddannelsesmæssige udfoldelser, der støber din fulde personlighed i løbet af livet.

Ved at forstå at et sæt adfærd er medfødt og den anden lærer, er du beføjet til at bøje dit fulde adfærdsmæssige interval. Således, hvis du har en præference for indadvendt adfærd, kan du alligevel give en førende præstation inden for et ekstremt udbredt miljø.