Kost og træning gjorde Amelia Boone til en udholdenhedsudøver

Amelia Boone er en atlet i den første ordre, der konkurrerer på elite niveau i udholdenhed løb, CrossFit, ultra-løb og forhindringskørsel (OCR). Disse fittest-of-the-fit sport er vokset hurtigt i popularitet, tegner større punge og påtegninger fra virksomhedens sponsorer. Amelia har været et tidligt ikon.

Jeg talte med Amelia om hendes filosofi om dual-tracking en business karriere med at være en pro atlet. Når hun ikke vinder toppriser, arbejder hun som en corporate advokat for Apple i sin HQ. Ja, hun formår at træne og konkurrere på et højt niveau, samtidig med at man opretholder et fuldtidsjob i et udfordrende felt.

Hurtige statistikker

• 2013 Spartansk Race World Champion
• Tre-time vinder af 24-timers verdens hårdeste mudder
• Golden billet vinder ud af Sean O'Brien 100k, hvilket giver hende adgang til det vældige Western States endurance run
• Tre-time finisher af Death Race, en frygtelig 30 + -hour kursus gennem brutalt terræn i underfrysende temperaturer med ukendte forhindringer og ingen forudbestemt sluttid
• Talrige podiumfinisher i en lang liste af slibekonkurrencer

Amelia Boone er en ubarmhjertig præst. Hun kan deadlift næsten fordoble hendes kropsvægt og tryk-presse sin kropsvægt overhead. For dem af jer, der ikke løfter, er det imponerende styrke. Amelia har været omtalt i Newsweek og på CNBC med Carl Quintanilla i en speciel om ekstreme sportsgrene.

Hun har tjent ret til en stor del af swagger, men den første ting der rammer dig om Amelia er hendes ydmyghed.

Nutritionens rolle i hendes succes

"Ernæring er vigtig, men jeg er på ingen måde meget stiv eller dogmatisk om den. Med den mængde aktivitet, jeg gør, vil jeg sørge for, at jeg fodrer min krop korrekt. Jeg tager i gode kalorier af kvalitet, men jeg er ikke obsessiv over det."

Eksperimentering med ernæring

"Jeg har forsøgt at gå fat-tilpasset, hvilket betyder lav carb, og de siger for lange afstande, det forhindrer bonk fra carb udtømning, siden du brænder fedt. Jeg prøvede, men til sidst forladte det. Jeg har eksperimenteret med ting, men jeg har nået en god balance nu, moderat kulhydrater / fedt og hej-protein."

Hviledage: et rutinemæssigt eller et instinktivt valg?

"Jeg forsøger at få en dag om ugen som hviledag, men det er ikke planlagt. Det er baseret på, hvad træningen ligner i ugen. Det er svært for mig at gøre helt ingenting, så vil resten af ​​dagen omfatte stretching, mobilitet, skumruller og en dejlig tur rundt i kvarteret, især når jeg bliver ældre, indser jeg betydningen af ​​hvile."

Hvorvidt Tærskelværdier findes for OCR på Elite Level

"Ikke officielt, men vi har alle slags udtryk for det, som," Hvad er den ideelle blanding til en forhindringsløber? Er du nødt til at kunne køre en under 5:30 mile eller være i stand til at løfte x beløb? ' Men jeg synes, at skønheden i denne sport er du ikke. Der er ingen gatingfaktorer eller tærskler som minimum for de olympiske forsøg, hvor kvinder skal køre en under 2:45:00 marathon. Fordi OCR er så fuldmægtig, det er ikke standardiseret og ingen to kurser er ens, så jeg synes det er det der tiltrak mig. Det er en stor faktor, at du skal kunne styre og holde din egen kropsvægt for at klatre på vægge eller trække dig selv igennem en rigg af hængende ringe.

Så det er en sværere måling at kvantificere end absolut styrke.

Hvordan tryk på eksterne forventninger kan påvirke måden du ser på et løb

"Jeg kæmpede med dette. Det begyndte som," Hej, jeg er god til dette, og folk mærker det. " Det var sjovt, men folk begyndte at forvente mig at være øverst, og klichéet om, "det er svært at komme til toppen og endnu sværere at blive der", virkede for mig. Jeg følte mig som om jeg havde en mål på ryggen, og i et år eller to var det svært at finde det sjovt i det. Jeg blev stresset før hvert løb, og det var ikke længere en stikkontakt. Jeg levede op til andres forventninger. Mentalt gik jeg igennem et skifte, hvor jeg besluttede at gå ud der og sparke noget røv og se hvad der sker."

Alle forventede hende at vinde Spartan Race 2015, og da hun kom i fjerde, følte hun sig som om hun måtte undskylde folk. Hun indså, at livet fortsætter, og folk blev ikke skuffede over hende. Denne bevidsthed blev frigjort for hende.

Den tillid, der udvikles som en advokat og som en mester støtter hinanden. "Lærerne går begge veje.Hvis jeg har haft en hård arbejdssituation, lærer jeg ros, jeg kan bruge det på et kursus, når tingene ikke går i vejen. Der er intet i dette øjeblik, der ikke kan løses. scan alt, re-frame og justere."

Amelia er en fortaler for EQ (følelsesmæssig intelligens), som hun mener er meget mere nyttigt end IQ. Det hjælper på løbedage, når hun kan få mening, især fra folk mod hvem hun er kørt for, af hvem der ser godt ud og vil sandsynligvis fungere godt den dag. "Det er langt bedre et mål for din succes i livet end absolut intelligens."

Rådgivning til teenagepiger

Hvad er hendes råd til teenagepiger at opnå professionel succes, mens de forbliver glade og sunde?

"For mig er det indlysende, at du skal spille det lange spil. Du vil ikke kunne få alt på én gang. På college gav jeg op atletik til at fokusere på mine studier. Sommetider skal du fokusere på en en del af dit liv, få det i orden, og fortsæt til næste del. Specielt for unge kvinder, der afstemmer støj, siger de sociale medier, de negative stereotyper og ting, folk, der bare er ligegyldige. Det er svært at lave, men intet godt kommer fra at lytte til disse ting."

Et øjeblik af åbenbaring

"Efter at have vundet Spartan Race World Championship i 2013, gik jeg ned og sad i søen, og jeg kiggede rundt og sagde:" Dette skal ændre alt. " Kort tid efter at jeg underskrev med Reebok, holder jeg de øjeblikke gemt væk, fordi de er meget seje at reflektere over."

Hendes afsked tanke: "Det er vigtigt for mig at ikke ramme ting i form af succeser og fiaskoer, men at ramme dem med hensyn til oplevelser og lektioner."

Følg Amelias karriere

Amelia Boone Racing - Website

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook