Sådan får du din groove tilbage

"For mange af os er ophængt i det, vi ikke har, kan ikke have eller vil aldrig have. Vi bruger for meget energi ned, når vi kunne bruge den samme energi - om ikke mindre af det -, eller i det mindste forsøger at gøre nogle af de ting, vi virkelig gerne vil gøre. " Terry McMillan

I den populære bog af Terry McMillan, "How Stella Got Her Groove Back", har hovedpersonen svært ved at holde sig i øjeblikket, og hendes tanker kører altid til de ting, hun skal gøre, skal gøre eller vil være gør. Hun lammer hun er "træt af at løbe, træt af at hoppe." En beskrivelse af filmen opsummerer både hovedplotten og beskriver "rille" på denne måde:

Stella tager "personlig fortegnelse over hendes liv for at forsøge at finde en balance mellem hendes ønske om kærlighed og ledsagelse, og ansvaret for mor og virksomhedsleder." Venise Wagner, San Francisco Eksaminator

At miste din "groove" refererer generelt til at miste dit fokus, drev, lidenskab eller evne til at få de ting, der gøres, der giver dig fornøjelse eller en følelse af meningsfuldt formål i livet. Eksempler er:

• Du er stadig interesseret i din partner, men livets forstyrrelser holder dig fra at gøre tid for dem.
• Du nyder stadig hobbyer, men skubber dem til side for andre ting;
• Dit fokus eller "kant" synes at være blødgjort, og du forfølger ting, der giver dig fornøjelse mindre lidenskabeligt.

Kort sagt, at få din rille tilbage betyder at genopleve nydelsen tilbage i et pligtdrevet liv. Nogle kan sige at få din rille tilbage er bare en mere poetisk måde at henvise til "balance mellem arbejde og liv".

Sådan bestemmes det, hvis du er deprimeret, eller hvis du lige har mistet din groove

En vigtig forskel mellem simpelthen at miste din rille og lide af depression er graden af ​​dine symptomer. Hvis dine symptomer holder dig i at gøre de ting, du vil have i livet eller har fået dig til at miste lyst eller evnen til at opleve lyst eller glæde, kan du lide af depression. For eksempel, hvis du ikke er i stand til at komme ud af sengen om morgenen fordi du er så træt eller overvældet af livet, kan det være et tegn på depression.

Det føles som om du ikke får alt ud af livet, du ønsker, kan være en deprimerende tanke; Du kan blive frustreret over, at der ikke er nok timer på dagen, eller du føler dig bundet til pligt og forpligtelser først, men det betyder ikke nødvendigvis, at du lider af depression.

Hvis du bare har tabt fokus, eller hvis dit liv er så rodet med daglige slibeprodukter, at du ikke kan synes at tage fat på ting, kan du bare have brug for en ny plan for organisation, et bedre støttesystem eller endda en livstræner. Selvom et liv ude af kontrol kan være et tegn på depression, kan det også være et tegn, dit liv er bare kaotisk og uorganiseret.

Depression føles ofte overvældende og er forbundet med "Jeg kan ikke …" og kan føre til intense negative følelser og følelser af skyld eller for at være magtesløse. Depression kan udløses af eksterne hændelser (såsom forandring eller tab), en sygdom eller endog hormon ubalancer, men det er kræfterne i dit hjerte og sind, der forhindrer dig i at gøre eller nyde ting i livet.

At miste din rille er mere på linje med at have noget at gøre, men mangler motivation, tid eller fokus. Forstyrrelser, kræfter og trykker i livet er de store syndere for ikke at sætte dine behov først - du har ikke nødvendigvis mistet dit ønske om at gøre visse ting, du føler dig bare tvunget til at gøre andre ting i stedet.