10 strategier til forbedring af arbejdsbalance for dads

Mange fædre kæmper med konceptet og praksis af balance mellem arbejde og liv. De mange krav, som arbejde, familie, liv generelt og personlige behov placerer på vores tid og opmærksomhed, kan få os til at føle sig betydeligt ude af balance.

Det nationale partnerskab for kvinder og familier fortæller os, at 64% af de amerikanske familier rapporterer, at tidstrykket på arbejdsfamilier vokser og ikke falder, på trods af alle vores bestræbelser på at finde en bedre balance mellem arbejde og liv. Og en nylig Aon Consulting undersøgelse tyder på, at næsten 9 ud af 10 ansatte har svært ved at afbalancere arbejde og familie.

Fædre, der har været i stand til at foretage ændringer og nå en større balance mellem arbejd og liv, kan tildele en stor del af deres succes til nogle få nøglestrategier, der hjælper dem med at prioritere og styre deres tid og finde måder at holde de mange krav på deres tid i dynamisk ligevægt. De ti strategier, der er nævnt her, kan hjælpe enhver far med at gøre et bedre arbejde med at skabe en bedre balance mellem arbejde og liv for sit eget liv og for hans familie.

Opret en personlig hensigtserklæring

Det kan være svært at vide, hvad og hvordan man skal ændre sig, når livet føles ude af balance, hvis en person ikke ved, hvilke dele af livet der er størst vægt. Processen med at skabe en personlig hensigtserklæring kan hjælpe en mand med at finde ud af de vigtige ting, han skal være og gøre. At skrive, revidere og genlæse en personlig hensigtserklæring er et centralt element i bevidst at skabe en balancestrategi for arbejde og liv.

Udfyld en aktivitetslog

Næsten hver gang managementguru anbefaler, at folk opretter en aktivitetslog fra tid til anden for at se i virkeligheden hvordan folk bruger deres tid. Idéen om en aktivitetslog er at spore om 15 eller 30 minutters intervaller i løbet af en hel dag, hvordan vi bruger vores tid og ser, om vores praksis er i overensstemmelse med vores prioriteter. Det kan virke kedeligt og som en tidskrævende, men det er en vigtig investering at se, hvordan vi gør og forbereder os på en nødvendig ændring i, hvordan vi programmerer vores tid.

Tænk på vilkår for roller

Hver mand har en række roller, der i sin helhed fusionere i sin livshistorie. Roller kan omfatte ting som en mand, far, søn, medarbejder, frivillig og pengeforvalter. Når vi ser livet i forhold til vores forskellige roller, er det nemmere at afgøre, hvor effektivt vores livsbalance er. Planlægning af din tid med vægt på at afbalancere de mange roller, du har, kan blive en stor del af at finde det ubehagelige ideal for balance mellem arbejde og liv.

Indstil effektive grænser

Med den stadigt voksende gennemsigtighed af teknologi i vores liv kan det være svært at skelne mellem arbejdstid, familietid og personlig tid. I mange familier er håndholdte enheder kommet for at dominere familietiden. At sætte nogle grænser for brugen af ​​teknologi kan være meget nyttigt for at finde større balance. En familie, jeg ved, har en hylde i nærheden af ​​hoveddøren, hvor alle smartphones er placeret for tiden imellem at ankomme hjem og slutningen af ​​familiemiddagen. Dette gør det muligt for familiemedlemmer at interagere og snakke uden forstyrrelser af tekstbeskeder og telefonopkald.

Når middagen er overstået - og indtil sengetid - kan apparaterne være tændt og brugt.

Gør tid til dig

Mange mænd lider af "tom spandssyndrom." De føler, at de hele tiden bliver bedt om at give mere og mere af sig selv og har mindre og mindre personlig tid, der gør det muligt for dem at fylde deres egne spande. Mænd kan drage fordel af at have en selvstændig pleje og personlig udviklingsplan, der hjælper dem med at spise smartere, integrere øvelse i deres tidsplaner, læse og studere om personlige forbedringsemner og gøre tid til at opdatere deres relationer med ting som ugentlige datoaftener og periodiske tilbagetrækninger.

Opret en personlig morgenrutine

En del af skovfyldningsindsatsen for mange mænd omfatter et daglig morgenritual. Et af de mest kendte morgenritualprogrammer kaldes Miracle Morning, taget efter titlen på en bog af Hal Elrod. Miracle Morning foreslår en ideel rutine for at komme op en time før resten af ​​familien er op og engagerer sig i 6 daglige praksis - stilhed (meditation eller bøn), bekræftelser, visualiseringer, motion, læsning og journalisering. Mange mænd har fundet Miracle Morning eller andre morgen rutinemæssige bestræbelser at være en fantastisk måde at bygge sig på og ikke at forsømme betydningen af ​​deres egen personlige udvikling.

Planlæg tider ugentligt og planlæg dem

Mange mænd planlægger tid på søndagen at oprette og planlægge deres uge, afbalancere deres arbejdsopgaver og planlægge med familieplanen og programmering i den nødvendige tid til passende balance. At få familien på samme planlægningsside og derefter med familieaktiviteter på fars arbejds kalender kan hjælpe med at holde alle de vigtige ting i deres sted.

Multitask med familien

"Multitasking" er almindeligt anerkendt som et mislykket koncept. Bevilget, det kan være svært at udarbejde en arbejdsrapport, mens du taler i telefon og sidder ved et fodboldkamp. Men der er nogle aktiviteter, fedre kan gøre, hvor to aktiviteter kan blandes sammen. For eksempel, hvis du har brug for lidt motion, tag et af børnene med dig på en tur. Hvis du har brug for at køre til hardwareforretningen, skal du indlæse et af børnene i bilen og tale mens du kører. Se efter muligheder for at udføre opgaver, hvor du kan involvere dine familiemedlemmer.

Brug ritualer, når du kommer hjem

Mange dads arbejder for at skabe et "kommende hjemritual", så når de går gennem døren derhjemme, bliver arbejdet efterladt. En far kommenterede at han lytter til hans yndlingsmusik i bilen på vej hjem, så når han trækker i indkørslen, er han afslappet og klar til at interagere med børnene. En anden far har et stort egetræ uden for hoveddøren og på vej ind fra bilen efter arbejde, rører han en lav gren af ​​træet, hvor han figurativt efterlader sine arbejdsproblemer på grenen. Den følgende morgen, når han forlader arbejdet, rører han igen grenen og tager sit arbejde op igen.

Ritualer, der hjælper med balance mellem arbejde og liv, er vigtige og kan gøre en forskel i, hvordan vi interagerer, når vi kommer hjem.

Vurder din fremgang med familien

Der er ingen bedre måde at vurdere den tid og opmærksomhed du giver til din familie end at spørge dem. Prøv mindst en gang om måneden for at tilbringe tid sammen med familien og stille nogle spørgsmål om, hvorvidt de føler sig elskede, støttede og værdsat. Vurder som familie hvordan hele familien gør med balance mellem arbejde og liv og familieforhold. Det kan være smertefuldt, men feedbacken er god, og der kan foretages ændringer, når du ved, hvordan du gør det.